Pływanie przynosi ukojenie w bólu dla naszych stawów i mięśni, daje poczucie relaksu i odprężenia. Wielu z nas spędza wakacje i urlopy nad jeziorami i morzem, dlatego bardzo ważna staje się umiejętność pływania. Jest to sport bez ograniczeń wiekowych. Wiele pływalni oferuje zajęcia w wodzie dla niemowląt, seniorów jak również kobiet w ciąży. Ale od czego zacząć? Jakie mamy style pływackie? Postaram się odpowiedzieć na te pytania w poniższym artykule.
Wśród najpopularniejszych styli pływackich należy wymienić:
Kraul
Jest stylem w którym możemy osiągnąć największe prędkości, przede wszystkim dzięki pracy rąk (około 80%). Ręce wyciągamy na zmianę ponad taflę wody zagarniając wodę , wyprostowane nogi pracują naprzemiennie. Bardzo ważne jest odpowiednie oddychanie, poprzez wystawianie głowy ponad wodę na jedną ze stron. Pływacy pływają kraulem podczas zawodów w stylu dowolnym i w ostatnim etapie stylu zmiennego.
Żabka
Skomplikowany styl, na zmianę wyciągamy i zanurzamy głowę ponad taflę wody wykonując w tym samym czasie koliste ruchy rąk i nóg, przypominające sposób płynięcia żab. Nasze nogi i ręce wykonują ruch symetryczny względem siebie.
Motylkowy (delfin)
Jeden z najtrudniejszych styli, dla osób najbardziej zaawansowanych. Mięśnie rąk i nóg muszą być bardzo mocne aby go poprawnie wykonywać. Nasze ciało porusza się przypominając fale, zaczynając od głowy kończąc na nogach. Nogi i ręce pracują jednocześnie.
Grzbietowy (na plecach)
To styl od którego najlepiej rozpocząć przygodę z pływaniem. Płyniemy na plecach ruszając naprzemiennie nogami i rękoma. Ruch nóg pozwala na wybicie wody w górę. Styl ten wpływa kojąco na mięśnie, stawy i plecy, dlatego często jest wybierany przez kobiety ciężarne.
Piesek
To najprostszy styl pływania na brzuchu. Nogami ruszamy naprzemiennie nożycowo, a ruchy przypominają ruchy łap psa w wodzie.
Podsumowanie
Wyróżniamy 5 podstawowych styli pływackich, wśród których najszybszym jest kraul. Styl grzbietowy będzie dobrym wyborem dla początkujących pływaków.
